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馬鈴薯高GI,增加高血糖、高血壓風險?
【早安健康編輯部】炎炎夏日冰涼的馬鈴薯泥沙拉爽口好吃,要小心,馬鈴薯其實是高升糖指數食物,不利控制血糖,容易誘發高血糖危機,而有研究更發現,常吃馬鈴薯也讓高血壓風險增加。
馬鈴薯增高血壓風險?
哈佛大學醫學院的綜合研究,分析了美國逾18萬人吃馬鈴薯頻率與高血壓之間的關係。研究結果發現,每星期若吃超過4份馬鈴薯,種類包含水煮、煎烤、馬鈴薯泥,罹患高血壓風險增加13%~25%。另外若是吃超過4份薯條,高血壓機率則增加17%。
除了富含維生素C,馬鈴薯也含有豐富的鉀,能幫助人體排出多餘的鈉,以往認為能防止血壓升高,然而研究也說明,之所以有這樣的研究結果,可能是馬鈴薯的高GI值,容易讓血糖快速飆升,間接影響高血壓的發生。
當然,馬鈴薯與高血壓的關聯仍有待釐清,也不必否定馬鈴薯的健康效益,只要謹記任何食物都應該要適量,才是對身體最好的健康原則。
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立法院臨時會在本周二先完成部分無爭議條文的二讀程序後,院會經過一整天、長達十多個小時的逐條發言,國民黨團在發言完最後一條後即退席抗議,全案以55票數、0人反對,表決通過軍改法案三讀。
三讀條文確立軍人退撫新制的計算基準,未來服役滿20年、起支俸率為55%,每增加1年加2%,所得替代率上限部分,軍官為90%,士官95%,以鼓勵國軍長留久用。
備受矚目的18%優存退場機制,若退役軍人的原月退所得高於新制月退休俸,差額將分10年平均調降,本金於第11年歸還。領一次退者,新制施行時降至12%,每2年調降2%,直至第7年調降為6%。
而俗稱樓地板的最低生活保障金額,三讀條文明定,退休總所得但凡低於38990元、以及因公傷殘、85歲以上的校級以下軍官、士官,18%優存不受影響。法定提撥率則比照公教人員,由現行12%,逐年提高至18%。
支領退休俸的軍士官若要轉任由政府編列預算支給俸給、行政法人、政府捐贈經費達20%的法人或事業,以及私立大學專任教師等職務,月薪超過33140元者,停發月退俸。
針對政府挹注退撫基金部分,原行政院版明定將分10年挹注軍人退撫基金1000億元,國民黨團在協商時要求寫明每年撥補數額,避免到最後一年才一口氣撥入全額。朝野因此達成共識,政府每2年須撥補200億元,分10年編列總額1000億元挹注退撫基金,確保基金永續。
在朝野協商中爭議不小的離婚配偶年金請求權及遺屬年金,民進黨團也比照公教、強勢通過政院版。與軍士官婚姻存續滿2年者,離婚配偶可請求分配軍士官1/2的退伍金或退休俸。遺屬年金則明定,軍人退伍後結婚但亡故者,配偶須年滿55歲、婚姻關係滿10年,可請領半數月退俸。
【中央社台北20日電】
立法院臨時會院會今天三讀修正通過陸海空軍軍官士官服役條例部分條文,明定軍人年金樓地板為新台幣3萬8990元,退休俸起支俸率55%,年增率2%,18%優惠存款分10年歸零。
院會歷經超過11小時處理軍改案爭議條文,在晚間10時8分開始三讀程序,並在晚間11時20分三讀修正通過。
三讀修正通過條文明定,軍人年金樓地板為3萬8990元,退休俸起支俸率55%,年增率2%,軍官所得替代率上限為90%、士官95%。
領退休俸的退役軍人原領月退休所得(含18%優存)高於新制月退休俸,差額將分10年平均調降,以減少衝擊,18%優存本金在第11年歸還;原領月退休所得低於新制月退休俸或樓地板者不受影響。
引用自: https://udn.com/news/story/12193/3209842
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